psychologen.at: Blackout, Bauchweh und kein Bock: Mehrdimensionale Therapie bei Prüfungsangst, Leistungsdruck und Prokrastination (Webinar am 26.01.2026)

Der psychische Druck, unter dem Lernende in der Schule, in Aus- und Weiterbildungen und im Studium stehen, hat zugenommen. Dies wirkt sich negativ auf den Selbstwert und die Persönlichkeit aus und kann Einfluss auf die gesamte Lebensgestaltung nehmen. Prokrastination, Motivationsblockaden, Prüfungsangst und Lernschwierigkeiten in Schule, Hochschule und Ausbildung werden vermehrt zum Anlass für Coaching, Beratung und Therapie. Die Bandbreite der Anliegen reicht von der Suche nach Lerntechniken über Prüfungsangst bis hin zu existenziellen Sinnkrisen und Blockaden.

Aber zwischen Nachhilfe und klinischer Psychotherapie fehlen weitgehend niederschwellige Unterstützungskonzepte. Und zudem bleibt oft nicht viel Zeit, weil die nächste Prüfung, Abgabe einer Hausarbeit oder eine wichtige Entscheidung vor der Tür stehen. Berater:innen, Coaches und Therapeut:innen stellt dies vor die Aufgabe, in einem Moment ein:e reflexionsfördernde:r Gesprächspartner:in zu sein, dann eine Lerntechnik zu erklären, um gleich darauf als Motivationscoach lösungsorientiert 'Gas zu geben'.

Im Methoden-Workshop werden verschiedene Konzepte und Technik aus dem PAC®: Prüfungs- und Auftrittscoaching vorgestellt und von den Teilnehmenden geübt. Das Spektrum reicht von hypnotherapeutisch optimierten Lerntechniken über Methoden aus der Traumatherapie sowie aus der Körper- und Biografiearbeit bis zu mentalen Techniken aus dem Spitzensport.

Das Einzigartige bei PAC besteht darin, dass die Themen Prüfungsangst, Lernschwierigkeiten und Motivationsblockaden in systemischer Wechselwirkung gesehen werden und mit diesen Wechselwirkungen gearbeitet wird. Somit ist PAC deutlich mehr als eine reine Optimierung der Prüfungsleistung.

Schlüsselworte
Lernstörungen, Arbeitsstörungen, Angststörungen, Lerntherapie, Lernmethoden

Referent*innen:

Nolle Timo, Dr.